豊胸効果のある食品　|　三浦育子のバストアップ法を読んだ感想

人気沸騰中の「バストアップマニュアル」の感想文を書きました。

豊胸効果のある食品

バストアップエクササイズ

下記の食品をバランスよく摂ることで、ただ食べるよりも確実にバストアップに近づきます。

タンパク質
チーズ・ヨーグルト・牛乳・肉全般・魚全般・卵・大豆製品

ビタミンＡ
肝油・レバー（鶏、牛、豚）・バター・卵黄・うなぎ・トウモロコシ・カボチャ・大豆・モロヘイヤ・ほうれん草・人参・トマト

ビタミンＢ１
豚肉・うなぎ・ごま・のり・ピーナッツ・大豆・栗、ご飯・キノコ類

ビタミンＢ２
豚レバー・牛レバー・鶏レバー・うなぎ・すじこ・卵・かれい・牛乳・ほうれん草・人参・枝豆・海苔・パセリ・ひじき・わかめ・アーモンド・まいたけ

ビタミンＥ
すじこ・たらこ・長ネギ・ニラ・ニンニク・緑茶・落花生・カボチャ・ほうれん草

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